《心灵花园》第十期:如何在新年收获幸福感?

2020年1月1号,新年伊始。我们告别了2019的10年代,迎来了崭新的20时代。

过去的一年中,我们国内生产总值预计将接近100万亿元人民币、人均将迈上1万美元的台阶。
三大攻坚战取得关键进展,京津冀协同发展、长江经济带发展、粤港澳大湾区建设、长三角一体化发展按下快进键,黄河流域生态保护和高质量发展成为国家战略。
全国将有340个左右贫困县摘帽、1000多万人实现脱贫。嫦娥四号在人类历史上第一次登陆月球背面,长征五号遥三运载火箭成功发射,雪龙2号首航南极,北斗导航全球组网进入冲刺期,5G商用加速推出,北京大兴国际机场“凤凰展翅”。
我们在2019年收获了满满的幸福,在接下来的2020年也要继续拥抱幸福……


正逢元旦佳节

在红十字华语之声KK透明直播间

《心灵花园》邀请到了

国家二级心理咨询师
浙江心理咨询与心理治疗行业协会党支部书记
杭州心悦健康心理治疗师

 张亨达老师 

本期我们共同探讨

“幸福究竟是什么”

快来一起听听看吧~

幸福是什么呢?


幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦,并希望一直保持现状的心理情绪。幸福划分为四个维度:满足、快乐、投入、意义。对于幸福的诠释涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。幸福从情绪上会感到被满足,开心和快乐,更多的是带给人情绪上的感受

人怎么样能获得幸福呢?


幸福感来自于主观的感受,幸福感不是一种实际存在的物质,是无法通过金钱买来的,是通过发生在我们身边的事情,通过我们的工作、生活、学习中去获得的,更多的是在一个过程中去获得的,当然如果结果是好的这种幸福感会更强。

一个人的成功,可以定义成幸福吗?


我们每个人对于成功的定义不同,如果这种成功可以让你获得满足感,那么不管是创造金钱或者获得地位,都是可以让人有幸福感的,相反如果不会让你满足,就不会给你带来幸福感或者满足感。


节目当中张老师还为我们重点讲解了幸福可以通过《马斯洛需求层次理论》来解读:
马斯洛认为,人类具有一些先天需求,人的需求越是低级的需求就越基本,越与动物相似;越是高级的需求就越为人类所特有。同时这些需求都是按照先后顺序出现的,当一个人满足了较低的需求之后,才能出现较高级的需求,即需求层次。 
另外,各种基本需要的出现按照一般是按照生理需求安全需求社交需求尊重需求自我实现需求的顺序,但并不一定全部都是按照这个顺序出现。


生理需求

生理需要(Physiological needs),也称级别最低、最具优势的需求,如:食物、水、空气、性欲、健康。

安全需求

安全需要(Safety needs),同样属于低级别的需求,其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。

社交需求

社交需要(Love and belonging needs),属于较高层次的需求,如:对友谊、爱情以及隶属关系的需求。

尊重需求

尊重需要(Esteem needs),属于较高层次的需求,如:成就、名声、地位和晋升机会等。尊重需求既包括对成就或自我价值的个人感觉,也包括他人对自己的认可与尊重。

自我实现

自我实现需要(Self-actualization),是最高层次的需求,包括针对于真善美至高人生境界获得的需求,因此前面四项需求都能满足,最高层次的需求方能相继产生,是一种衍生性需求,如:自我实现,发挥潜能等。

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