老年朋友坚持晨起一杯水好处多。 一，激活肠胃，降低便秘的概率 早上睡醒起床后，经过一个晚上的休眠，肠胃也处于一种缓慢的运作状态，这个时候如果直接吃东西，可能会给肠胃消化系统带来负担。早上起床喝一杯水，既不会给肠胃带来负担，也能起到激活肠胃、加速蠕动的效果。肠胃工作效率加速，便秘的概率也会因此降低。 二，稀释血液，降低心血管病风险。早上起床时，因为睡眠时水分的流失，以及代谢缓慢，人体会处于一种缺水状态，血液黏稠滞涩，对血管健康和防治心血管病不利。早喝上一杯水，能够起到稀释血液的作用，从而有效降低心血管病风险。 三，大脑更清醒，降低中风的概率，每天及时饮水，能够降低39%的心脏病发病率，56%的中