晚上睡不着真的算失眠吗?

点击上方“蓝字”关注我们

《人间晚晴》


网络有情,紫玉有约

我们一生

在睡眠中度过的时间接近三分之一

可以说

好的睡眠是健康身体的重要基石

睡眠不足

则会带来一系列的身体异常

那么

到底什么才算失眠

一晚睡不着算不算失眠?

半夜醒来算不算失眠?


失眠的医学定义:

1、入睡困难,上床后30分钟之内不能入睡,称为入睡困难

2、维持入睡状态困难,睡眠过程老是醒过来,并醒过来的时间超过40分钟,或者醒后比较难入睡;

3、出现早醒的情况,例如本来打算6-7点醒,但事实上比预想的时间要早半个小时醒过来,这种情况称为早醒

满足了以上三种情况,造成生活困扰,排除其它精神疾患或药物依赖,每周至少3次,并且持续时间超过3个月,我们才把它认定为单纯性失眠(失眠障碍)

知道了失眠的原因,该如何治疗呢?中医药治疗失眠存在较大优势,在中医看来,失眠基本的问题在于阴阳不和…

↑ ↑ ↑ ↑

想知道中医药如何治疗失眠?快来点击最上方音频收听吧!



《人间晚晴》是关注中老年朋友们生活状态、情感故事、命运起伏的一档接地气的节目。每个人来到这个世界走一遭,都有不同的经历,深刻的体验,内心的孤独与喜悦需要释放,需要倾听,需要分享。《人间晚晴》就是普通生活中的你我他的连接,了解你,共情他,让每个有故事的人不仅在你自己的人生里是主角,也在人间晚晴的节目中成为主角。

    紫玉周一到周五每天在KK直播间、蜻蜓FM平台与您准时相约,点击下面的链接或下载KK、蜻蜓app搜索华语之声就可以了,期待您的观看与互动交流!


直播网址:

http://www.kktv5.com/show/10039

直播时间:14:00-15:00

欢迎大家届时收看!



主播:紫   玉

制作:张迎辉

审核:张迎辉



往期精彩回顾




老人习书有八大优势,快来看看你占了哪些?

听说老年人练习书法,可陶冶性情、延年益寿

与我一起话一话秋季养生,可否?(三)




华语之声:紫玉

国家二级建造师、心理咨询师


967032公益助老服务热线,微信扫描二维码关注我们哦!

该图片版权来源搜狗图片,版权声明反馈。
阅读 9570
下载客户端
二维码
    推荐专辑
  1. 科学与人(全集版)
    科学与人(全集版)
    科普类专题节目。是一个利用网络广播向公众普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神的宣传阵地,以科学严谨的方法来分析社会共同关注的热点问题和现象、揭秘事物本来面目、培植公众的科学意识和态度的一块科学园地,也向公众打开了一扇科普的窗口。节目将将持续关注身边的人,身边的事,用专家访谈、科普沙龙、热线答疑、现身说法等多种形式,突出反邪教本质,让听众认清邪教邪恶本质,远离邪教,抵御邪教。2019年计划邀请各领域专家走进直播间,分享科技内容。
  2. 节日祝福特辑
    节日祝福特辑
    庆祝不止因为这一天,庆祝也不止在这一天,好好生活的每一天都值得被庆祝❤️
  3. 养生小知识
    养生小知识
    给大家分享一些养生小知识
  4. 赵玉泓作品
    赵玉泓作品
    作者简介:赵玉泓,笔名中国泓。毕业于浙江大学化工系。浙江省作协会员。喜欢码字画画,痴迷诗和远方。有部分诗作入选纸质刊物和虚拟平台。
  5. 华语之声祝您中秋快乐!
    华语之声祝您中秋快乐!
  6. 段铁朗读——章锦水诗歌作品集
    段铁朗读——章锦水诗歌作品集
    段铁朗读 章锦水诗歌作品集
  7. 红十字会”人间有爱“专题节目
    红十字会”人间有爱“专题节目
  8. 《致青春》VOL2:新锐作家溺紫的肆意青春
    《致青春》VOL2:新锐作家溺紫的肆意青春
  9. 给共和国的一封情书丨中华颂
    给共和国的一封情书丨中华颂
  10. 2020年华语之声主持天团祝您新年快乐!
    2020年华语之声主持天团祝您新年快乐!
    2020年,华语之声的主持人们为您送来新春的祝福,祝福您鼠年大吉!新春快乐!