晚上睡不着真的算失眠吗?

点击上方“蓝字”关注我们

《人间晚晴》


网络有情,紫玉有约

我们一生

在睡眠中度过的时间接近三分之一

可以说

好的睡眠是健康身体的重要基石

睡眠不足

则会带来一系列的身体异常

那么

到底什么才算失眠

一晚睡不着算不算失眠?

半夜醒来算不算失眠?


失眠的医学定义:

1、入睡困难,上床后30分钟之内不能入睡,称为入睡困难

2、维持入睡状态困难,睡眠过程老是醒过来,并醒过来的时间超过40分钟,或者醒后比较难入睡;

3、出现早醒的情况,例如本来打算6-7点醒,但事实上比预想的时间要早半个小时醒过来,这种情况称为早醒

满足了以上三种情况,造成生活困扰,排除其它精神疾患或药物依赖,每周至少3次,并且持续时间超过3个月,我们才把它认定为单纯性失眠(失眠障碍)

知道了失眠的原因,该如何治疗呢?中医药治疗失眠存在较大优势,在中医看来,失眠基本的问题在于阴阳不和…

↑ ↑ ↑ ↑

想知道中医药如何治疗失眠?快来点击最上方音频收听吧!



《人间晚晴》是关注中老年朋友们生活状态、情感故事、命运起伏的一档接地气的节目。每个人来到这个世界走一遭,都有不同的经历,深刻的体验,内心的孤独与喜悦需要释放,需要倾听,需要分享。《人间晚晴》就是普通生活中的你我他的连接,了解你,共情他,让每个有故事的人不仅在你自己的人生里是主角,也在人间晚晴的节目中成为主角。

    紫玉周一到周五每天在KK直播间、蜻蜓FM平台与您准时相约,点击下面的链接或下载KK、蜻蜓app搜索华语之声就可以了,期待您的观看与互动交流!


直播网址:

http://www.kktv5.com/show/10039

直播时间:14:00-15:00

欢迎大家届时收看!



主播:紫   玉

制作:张迎辉

审核:张迎辉



往期精彩回顾




老人习书有八大优势,快来看看你占了哪些?

听说老年人练习书法,可陶冶性情、延年益寿

与我一起话一话秋季养生,可否?(三)




华语之声:紫玉

国家二级建造师、心理咨询师


967032公益助老服务热线,微信扫描二维码关注我们哦!

该图片版权来源搜狗图片,版权声明反馈。
阅读 9570
下载客户端
二维码
    推荐专辑
  1. 茱茱老师家庭教育课堂
    茱茱老师家庭教育课堂
  2. 多维阅读
    多维阅读
    旧书不厌百回读,熟读深思子自知。以史为鉴,指导未来。历史,能帮我们少走许多弯路,困惑以久的问题也会迎刃而解。君子学以聚之,让我们在历史的长河中撷取一朵浪花,找寻一种刻骨铭心的情感,为一种命运扼腕顿足,立一种精神让我们追求仰慕。与紫玉一起,行走在历史的长河中,感受每个音符跳跃着的不同轨迹,体验不同天空下的人间草木。
  3. 抗疫抗疫
    抗疫抗疫
    晶都社区抗疫暖心小故事
  4. 心灵花园
    心灵花园
    《心灵花园》是由杭州市上城区红十字会、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会和华语之声联合推出的一档关注当代人心理健康和情感需求的专题访谈节目,每期选取不同的热点话题,普及心理健康知识
  5. 《致青春》VOL04——郭榕:她用行动关爱少年的你
    《致青春》VOL04——郭榕:她用行动关爱少年的你
  6. 全科医生胡冰霜的医学手记
    全科医生胡冰霜的医学手记
    6月22日下午,复旦大学医学博士后、四川大学心理学教授、华西医院精神科医生胡冰霜携新书《与病对话——全科医生手记》来杭,做主题为“从史怀哲到艺术治疗”的新书分享会。分享会后,满怀仁心的资深医者胡冰霜和我们分享了她的生死观。
  7. 从家族企业到全球布局,跨域“不可能”--王自亮《吉利传》分享会
    从家族企业到全球布局,跨域“不可能”--王自亮《吉利传》分享会
  8. 吴芸老师荐好书
    吴芸老师荐好书
    作者简介: 吴芸,中国散文学会会员,中国报告文学学会会员,浙江省作家协会会员,著有散文集《芸香世界》,作品入选年度散文精选和中学生阅读题库。 2013年,吴芸老师在水秀苑社区成立了“芸文化”工作室。近十年,“芸文化”工作室开展了公益讲座几十个,深受人们喜爱。工作室于2015年被评为“杭州市示范社区学习共同体”。 “杭州市优秀传统文化丛书”宣传点是“芸文化”工作室的品牌项目之一,一个点设在西湖区水秀苑社区,另一个点设在“云泊天目”山庄,期望更多人了解与热爱杭城优秀传统文化! 在2023年世界读书日来临前夕,为了与更多读者朋友分享好书,吴芸老师开设“荐好书”栏目。以书会友,共建我们自己的心灵家园!谢谢大家聆听!
  9. 生活放大镜
    生活放大镜
    《生活放大镜》 给耳朵一场有料的旅行
  10. 段铁朗读——章锦水诗歌作品集
    段铁朗读——章锦水诗歌作品集
    段铁朗读 章锦水诗歌作品集