晚上睡不着真的算失眠吗?

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《人间晚晴》


网络有情,紫玉有约

我们一生

在睡眠中度过的时间接近三分之一

可以说

好的睡眠是健康身体的重要基石

睡眠不足

则会带来一系列的身体异常

那么

到底什么才算失眠 ?

一晚睡不着算不算失眠?

半夜醒来算不算失眠?


失眠的医学定义:

1、入睡困难,上床后30分钟之内不能入睡,称为入睡困难;

2、维持入睡状态困难,睡眠过程老是醒过来,并醒过来的时间超过40分钟,或者醒后比较难入睡;

3、出现早醒的情况,例如本来打算6-7点醒,但事实上比预想的时间要早半个小时醒过来,这种情况称为早醒。

满足了以上三种情况,造成生活困扰,排除其它精神疾患或药物依赖,每周至少3次,并且持续时间超过3个月,我们才把它认定为单纯性失眠(失眠障碍)。

知道了失眠的原因,该如何治疗呢?中医药治疗失眠存在较大优势,在中医看来,失眠基本的问题在于阴阳不和…

↑ ↑ ↑ ↑

想知道中医药如何治疗失眠?快来点击最上方音频收听吧!



《人间晚晴》是关注中老年朋友们生活状态、情感故事、命运起伏的一档接地气的节目。每个人来到这个世界走一遭,都有不同的经历,深刻的体验,内心的孤独与喜悦需要释放,需要倾听,需要分享。《人间晚晴》就是普通生活中的你我他的连接,了解你,共情他,让每个有故事的人不仅在你自己的人生里是主角,也在人间晚晴的节目中成为主角。

    紫玉周一到周五每天在KK直播间、蜻蜓FM平台与您准时相约,点击下面的链接或下载KK、蜻蜓app搜索华语之声就可以了,期待您的观看与互动交流!


直播网址:

http://www.kktv5.com/show/10039

直播时间:14:00-15:00

欢迎大家届时收看!



主播:紫   玉

制作:张迎辉

审核:张迎辉



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华语之声:紫玉

国家二级建造师、心理咨询师


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