春分，是春季的中分点。此时昼夜平分，阴阳平衡，自然界进入生机勃发的阶段。中医认为，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，此时人体气血运行与天地之气相应，正是调养身体、防病祛疾的关键时期。那么，在这一天都哪些养生之道呢？

养生指南

早睡早起

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。

平衡饮食

春分节气自然界阴阳平分，饮食上要“以平为期”，保持寒热均衡，调整阴阳，饮食忌偏热、偏寒、偏升、偏降，根据个人体质情况进行饮食搭配，如在烹调寒性食物时，必佐以姜、醋类温性调料，防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃。又如在食用助阳类菜肴时，常配以滋阴之品，以达阴阳互补。

舒经活络

春分后气候转暖，但易反复，衣物增减要及时，宜穿着宽松舒适的衣物。阳光和煦时要根据自身情况增加室外运动，爬山、散步都是不错的选择。像八段锦、易筋经等功法简单易学，又不受空间限制，在天气不好的时候在室内也可以施行。中医认为运动可调理人体阳气，阳气足则气血流畅、阴阳平衡、脏腑经络和调。