大家好！我是邬迪剑，欢迎大家来到《万家灯火——365亲子家庭教育》分享课堂。这两天连续下雨，温度也一下子降下来了，天气有点冷了，大家要注意穿暖。

上几期我们讲了三个内容。第一个是：两性关系大于亲子关系；第二个是:父母要同一个声音说活，否则冲突的指令会让孩子内在的冲突; 第三个是：父母不要在孩子面前说对方的不好，这样会让孩子怀疑生命，怀疑父母，怀疑世界。

批评、奖罚孩子的时候，要区分是自己的情绪还是孩子确实做错了事情

今天讲的是第四个议题，就是父母在批评、奖罚孩子的时候，要区分是自己的情绪还是孩子确实做错了事情。如果是发泄自己的情绪，那么孩子就成了出气筒。

分享一下前几天在孩子的绘本上看到的一个小故事，说有一个老奶奶经常抱怨自己的房子太小了，自己的空间太小了。

有一次一个路过的老先生问她：“你怎么了？”

老奶奶就说：“我的房子太小了，你能不能把我的房子变大。”

老先生说：“可以呀，你先把你的鸡赶到房子里面去。”

老奶奶就把鸡赶进了房子，结果发现房子里瞬间乱糟糟的，感觉小了很多。

老先生又让老奶奶把她的鸭子赶进房子里，鸭子在房子里面又叫又跳的，空间又小了一点。

然后老爷爷又让她把猪赶进了房间，猪进去以后房子的空间越小了。

最后把猫啊、狗啊都放进房子里面。这时候的房子里面真的是鸡飞狗跳了，乱七八糟的。

老先生又让老奶奶把奶牛赶进了房间，这下房子的空间更小了。

老奶奶就说：“我的房子真的是太小了。”

这时候老先生让她把奶牛赶到房子外面；当把奶牛赶出外面时，老奶奶觉得房间大了一点。接着又把猪赶出房子外面，老奶奶觉得房子更大了。当把所有的动物都赶出房子的时候，老奶奶顿时觉得她的房子好大。这是一个有智慧的故事。上周在富阳幸福家庭的公益课，在课堂里我们做了练习和体验，发现很多人其实生活很幸福。但是有句话叫“身在福中不知福”，从小到大生活很好，没有吃过苦，所以也就不知道什么是快乐和幸福。同样的就像我坐在这里，也没什么感受，但当有东西压在身上的时候就会觉得很累，一旦拿开就会觉的好轻松。所以我们如果体验过生活的痛苦，就 会感受到生活的快乐。

我们的生命从小到大，有很多我们遗忘的创伤，在我们的皮肤以内。这些创伤不在我们的意识，因为太痛苦了；当时状态下不允许我们去感受 ，我们就停住了记忆，能量处在木僵状态，也就是我们说的潜意识里，被我们选择遗忘……

创伤会影响现在的生活，只有透过现在生活的障碍，进入潜意识我们才能看到那些被我们遗忘了但是对生命有影响的事件。

据说全球大学生中患抑郁症的有3.5亿。听上去这个数字很庞大。我想说的是其实抑郁症并不可怕。抑郁症是一个统称，它分很多种类跟等级。我们的身体会生病吗？比如说感冒了，发烧了，或者今天头疼，头晕，心脏病啦等等，我们的肉体会生病。

抑郁症是属于情绪类的，就是说我们的心生病了。我们心没有形状、大小、颜色，就归属于精神生病了。精神生病不太好听，大家都觉得精神生病了就是精神病。是因为不了解，所以我们对抑郁症有恐惧，这个恐惧来自哪里呢?就是我们的信念，也就是我们对抑郁症的看法，社会对抑郁症的看法，让我们对抑郁症充满了恐惧感，让我们不愿意面对它。很多人选择隐藏，或者觉得这是个人隐私，不想让别人知道。越是这样反而让抑郁症更严重了。我们要接受的信念是什么？抑郁症就像感冒发烧一样的，是很平常的情绪上的、精神类的“小感冒”，只是我们所看不到的病而已。透过自我了解，透过情绪的管理，你完全可以疗愈抑郁症，不需要恐惧的，也不需要隐藏。

治疗抑郁症的方法有很多，有简单的，也有复杂一点的。未来我希望通过分享，让更多的人去了解抑郁症的症状，如何来面对它。我们对抑郁症其实是贴了很多标签的。前段时间有场公益课上，有个看上去很不开心的女士，在课程快结束的时候她说，她说她有抑郁症。

我问她：“你有抑郁症是谁告诉你的？”

她说是中医告诉她的，她看了好几个中医都说她有抑郁症。

我问她：“你觉得抑郁症是怎样的？”

她说：“抑郁症是很不好的，会不开心，可能会自杀。”

这是她对抑郁症的理解。因为觉得抑郁症会自杀，所以有很多恐惧。就像是觉得得了癌症，并不是病让给她离开，而是因为恐惧、害怕，最快的只有三天时间。

我问她：“你真的有抑郁症吗？”

她说：“有。”

然后跟我说她的各种症状。因为上了一天公益课，她对我有信任感。我说：“今天我在这里告诉你，你没有抑郁症你很健康。”

当我这么跟她说的时候，突然发现她的眼睛亮了。

有时候并不是抑郁症让我们自杀，而是对抑郁症的恐惧，或者对抑郁症的看法，导致精神层面出现一些疾病，所以心的力量是非常巨大的。

以前听到过一个事情，说是用被判死刑的犯人做了一个试验。把犯人的眼睛蒙起来，刺破他的手指，犯人只听到滴答滴答血滴下来的声音。没过多久，他就死了。其实这个滴答的声音并不是犯人的滴血声，而是实验者偷偷放置的滴水声。是他自己以为过了这么久他的血流干了。这就是所谓的心理作用，心里害怕造成的。

所以，抑郁症一点都不可怕，可怕的是我们对抑郁症的看法。我在百家讲坛听曾仕强老师的课，有个小孩子跟他的父亲讲：“爸爸，我跟你不一样，我对很多事情有感觉，我的感觉是什么什么。”爸爸说：“小孩子知道什么是感觉，你知道什么。”

后来，我一直在想这个事情。中华人民共和国成立有70周年了，曾经我们的父母经历了很多困难，很多痛苦生活很困难。那时候人不能有感觉，有太多感觉有些人就会很痛苦，就活不下来，所以人就变得很麻木。现在各方面条件都很好，特别近三四十年，改革开放以后，经济快速发展，物质条件等各方面都很好了。

我在上课的时候经常碰到一些问题，课程中有很多练习，我会问“你当下的感受是什么”，也就是“你有什么感觉”。很多人说不出来，说的都是自己的想法。我们的感官系统是关闭的，我们不愿意开放我们的感受。很多人其实有很多的感受，就是表达不出来。不去感觉，反而看上去是正常的。但是这样的人，在另外的层面，比如两性方面、亲子方面、事业方面、金钱方面等会成为情绪释放的出口。

抑郁症是能够感受到情绪，在一些家庭里面，特别是小孩子，是不允许有情绪的。当他的情绪出来的时候，父母就会认为她是不正常的，是有问题的。就会跑到医院去吃药，吃药有用吗？有些是有用的，情绪变得很好，甚至没有了情绪。有些没有效果，变得更严重，每年都会发。有些吃了一段时间药后不用吃药了，因为这段时机过了，情绪所产生的这种感受，特别是青春期，这些感受出来的时候并不是永恒不变的，它是会过去的。我们如果执着它，我们害怕他，我们跟他对抗，这个情绪反而就会一直在了，他会持续的和我们的身体在一起。我们持续跟他对抗的时候，就像太极，你硬着来，我软着去，就被化解了。如果是硬碰硬的，不仅消耗自己的力量，反而对方的力量也会越来越大。所以，它不但不会好，还会更严重。其实很简单，你要了解自己，感受自己，然后能够表达出来。

所以，抑郁症的治疗其实是不难的，而且他不是什么病，只是情绪的伤风感冒。我们对伤风感冒了解，知道最终会好的，所以不害怕。我们对抑郁症不了解，所以害怕。但我们去了解它，去发现其实它跟伤风感冒一样，也就这样，你就不会害怕了。你就不会跟它对抗了，当你不对抗的时候，它就会慢慢放下了。

抑郁症真的不是矫情，因为当这种情绪上来的时候真的是很痛苦的，有这种情绪感受是要去接纳，而不是是对抗。特别是有些家长觉得孩子有情绪状况，到医院一看说是有抑郁症，就不让别人知道，觉得很丢脸。这样会让孩子很恐惧，加重这种症状。因为是我们自己不允许自己有感受。包括我自己曾经也是。

我第一次去上课，那时自己抑郁症很严重的，当然那时候不知道是抑郁症，就是觉得活着没意思，也创造了很多生活的混乱，家里也发生了很多事，每天都痛苦、很难受。当老师问我有什么感受的时候，我说我没有感受，我很好。其实是不知道什么叫感受，也不知道如何表达，其实感受很多。

当时老师课堂上有位男士，很高大，企业也做的很好，上了三次课了，每次都说没有感受，还老觉得其他人有毛病，有次课堂上，老师让他做示范，老师说了一句“麻也是一种感觉”，他就突然开始哭。他说：“如果麻也是一种感觉的话，那我也有的。”老师问他还有什么感受。他说：没有。他对于哭的事情没有办法表达。

我们就是这样的。

今天的主题是：我们要区分是自己的情绪还是真的是孩子做错了。如果是我们发泄自己的情绪，孩子就成了出气筒。今天本来是要讲这个的，讲到抑郁症那里去了。也一样，下期我们再讲这点。因为受这两天武汉十四岁孩子跳楼新闻影响，我很想说说抑郁症的事。更多人去看到自己的情绪，去接纳情绪，我们父母要去接纳孩子各种各样情绪的呈现，抑郁症就是情绪，是各种情绪在身体里不知道怎么去表达，也不知道跟它如何相处，就很难受。这种感受我想每个人都会有。

那时候我表哥得了肝癌，三个月时间就离开了。我跟表哥关系很好，也很敬重他。他曾经当过兵，复原回来后在政府机关工作。我们都以为他美好的新生活开始了，但是就工作了没几个月时间，就查出是肝癌。离开的时候也就四十几岁。表哥的离开给了我很大的触动。19岁去当兵，四十多岁才回来，夫妻又两地分居，很不容易。这么努力奋斗下来，结果这么早就走了。我就觉得人生的意义到底是什么？活着到底是干嘛？加上自己那个时候做生意也是很辛苦，突然觉得人生失去了很多意义，还想着出家。后来才明白我想的出家并不是真的要出家，我还没有那觉悟。只是想逃离这个事件，逃离自己内在的痛苦。以为出家可以让自己轻松一点，快乐一点，但那都是自己的想象。后来对自我有更多的了解以后，慢慢的我知道人生的意义是什么？知道了我要做什么？慢慢的也活得有滋有味起来了。

今天就讲到这里，下一期就重点来讲讲是父母在释放自己的情绪还是真的是孩子做错了事情。下期再见，谢谢大家。