作为都市人，我们无论是在家庭还是在职场，总是忙得不可开交、晕头转向，忙完一件又来一件。“忙”成为挂在我们嘴上的口头禅。上天每分每秒给予我们点点滴滴的美好，我们却没有时间去领受、去体验、去享受、去珍惜。我们似乎进入了“社会越进步、人类越忙碌”的循环之中，忙碌到烦躁、焦虑、紧张直至消耗掉内在的精气神。众所周之，负面情绪需要及时释放和调节，否则久而久之会影响到身心健康。我们渴望找到有效的且不受太多条件限制就能自我调节的方法，解除焦虑、疲惫，让自己快速回到精神饱满、思维清晰的状态。