白露·食养 《遵生八笺》中称“秋三月肺神当令，肺属金，色白。肺者，气勃也。”秋燥伤肺，宜进白色食物，有润肺防燥之效，如莲藕、马蹄、梨等。 白露节气，总的饮食原宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。秋燥除了多饮水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料外，温燥还可多吃银耳、百合、葡萄、梨、荸荠、萝卜；凉燥吃黑木耳、金橘、胡萝卜、苹果、莲藕、石榴、红枣等。此外，羹、粥品也是秋令润燥的常用方法。当然，并非所有水果都适合秋季食用，如李子、榴莲则可能助火生痰，对预防秋燥有负面作用，应尽量避免食用。 吃一些绿色蔬菜补足维生素C对预防秋燥也很有必要，如芥兰、菠菜、油菜等。