传播好声音
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2020-04-17
最近，气温骤降。十二月份的杭州已然进入了冬季。
很多北方地区早早下完了2019年的初雪，伴随这些降雪一起来临的，还有全国范围内的流感疫情，中招的不仅有抵抗力差的孩子，更不乏自诩壮硕的成年人。
冬天，又到了流感肆虐的季节。面对这场“流感大作战”，如何做到有效预防和控制？快来看看我们应该“冬季流感大作战”。
上城区应急知识普及专题节目
《人间有爱》
第八期
本期节目邀请到了
清波中心社区卫生服务中心全科医师
硕士研究生 主治中医师
胡小花
与您分享
根据胡医生的分享我们得知，全国流感监测结果显示，每年10月我国各地陆续进入流感冬春季流行季节。流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，甲型和乙型流感病毒每年呈季节性流行，其中甲型流感病毒可引起全球大流行。我们都知道对于2009-2010的我国的新型甲型H1N1流感大流行期间，内地累计实验室确诊病例有接近130万，其中大约3万多例接受住院治疗，805例死亡。医院都有专门的流感控制相关措施。
流感具有流行面广、 传染性强及发病率高等特点， 还有高突变的情况。它波及范围之广、 造成的经济损失位于传染性疾病之首。作为传染病都有其相关的流行病学特点。
关于流感“三要素”
（一）传染源
患者和隐性感染者是主要传染源。从潜伏期末到急性期都有传染性，病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒3～7天，儿童、免疫功能受损及危重患者排毒时间可超过1周。
（二）传播途径
流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播，需引起警惕。
（三）易感人群
人群普遍易感。
流感的潜伏期一般为1～7天，多为2～4天。
临床表现主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～ 40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等。部分患者症状轻微或无流感症状。
感染乙型流感的儿童常以呕吐、腹痛、腹泻为主要表现。无并发症者呈自限性，多于发病3～4天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。
流感和其他疾病有所不同，那么我们要如何去鉴别区分呢？
区分流感与其他疾病
（一）普通感冒
流感的全身症状比普通感冒重；追踪流行病学史有助于鉴别；普通感冒的流感病原学检测阴性，或可找到相应的病原学证据。
（二）其他上呼吸道感染
包括急性咽炎、扁桃体炎、鼻炎和鼻窦炎。感染与症状主要限于相应部位。流感病原学检查阴性。
（三）其他下呼吸道感染
流感有咳嗽症状或合并气管-支气管炎时需与急性气管-支气管炎相鉴别；合并肺炎时需要与其他肺炎，包括细菌性肺炎、支原体肺炎、衣原体肺炎、非流感病毒性肺炎、真菌性肺炎、肺结核等相鉴别。根据临床特征可作出初步判断，病原学检查可确诊。
接种疫苗
接种疫苗是预防流感最有效的手段，没有之一，最常用的是注射灭活流感疫苗，能够明显降低接种者罹患流感的风险。
合理饮食
流感季到来时，大家应均衡搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，有助于增强体质、提高免疫力。
饮食宜清淡，不宜吃辛辣燥热的食物，如果出现轻微咳嗽，可以食用一些润燥清肺的食物，比如银耳、雪梨、百合等。
避免过于劳累
过度劳累、睡眠不足，工作强度超出身体正常负荷时，降低人体免疫力。建议大家在秋冬季尽量做到早睡晚起，保证充足睡眠，减少熬夜次数。
加强体育锻炼
流感季，大家应该多做户外活动，可以增强机体抵抗力。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。
注意防寒保暖
冬季适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力。
但切忌一味追求冻感，最好根据自身体感及时增减衣物，尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。
注意个人卫生
流感季大家要勤洗手、勤换衣，打喷嚏时要用纸巾捂住嘴，避免飞沫污染。在流感季出行时可以佩戴口罩预防感冒。
加强室内通风
办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，每天至少两次，不能因为天气冷而紧闭门窗，避免室内空气污浊、病菌滋生。
平时要尽量避免前往人群聚集、通风不良的场所，以降低感染的风险。
最近气温又下降了，希望大家都能及时增添衣服、防寒保暖，只有提高自身免疫力才能更好的预防流感哦~
