秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或肝气郁滞所造成的。每天早晨起床，应该准备一杯温热的水，来濡养巳经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。还有记得吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始。早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。

在长三角一体化发展中，文化承担着十分重要的功能。文化是长三角区域高质量一体化发展的重要基础，也是实现区域协调发展和有机融合的关键要素。长三角一体化，不仅是在基础设施、经济发展、体制机制等物质形态方面的一体化，更要从思想理念、发展价值、精神状态、人文认同等方面实现一体化，这才是最深层、最长远的一体化。长三角文化根脉相同、民风相近、人文相融，文化在长三角一体化中将发挥着对社会发展的引领作用，对经济转型升级的推动作用，对人心的凝聚作用，对形象与品牌的提升作用。

伴随全世界一代又一代孩子成长的图书。 英国文学史上最优秀的讽刺小说之一《格列佛游记》中两个最精彩的部分。时过两百多年，它的足迹遍及整个世界。格列佛在一次航行中遇难，漂流到"小人国"，那里居民身高都只有六英寸左右，因此，和他相比较，他真是硕大无比"巨人山"……后来，他又到了"大人国"，那里的国王身高有六十尺，这会儿格列佛又变成"小人"了…… 作品的趣味性、想象的丰富性，手法的夸张性，讽刺的尖刻性从来都无与伦比。

2019年华语之声新春祝福！

华语之声、浙江工人日报联合出品

作者简介：赵玉泓，笔名中国泓。毕业于浙江大学化工系。浙江省作协会员。喜欢码字画画，痴迷诗和远方。有部分诗作入选纸质刊物和虚拟平台。