由上城区红十字会

联合华语之声、华视直播

共同推出的《人间有爱》系列节目

本期邀请到了

丁兰社区卫生服务中心

全科主治医师

范涛

与我们一同聊聊

代谢综合征——藏在身体里的隐形杀手

问：怎样判断自己有没有代谢综合征？

答：代谢综合征，根据我们国家的特点一般来说参照以下标准，五项中有三项符合的就可以诊断为代谢综合征：

1．腹型肥胖(即中心型肥胖)：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85；

2．空腹甘油三酯(TG)≥1.70mmol/L；

3．空腹高密度脂蛋白胆固醇HDL-C＜1.04mmol/L；

4．高血压：血压≥130/85mmHg或已确认为高血压并治疗的患者；

5．高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L或糖负荷后2h血糖≥7.8mmol/L或已确诊为糖尿病并治疗者。

问：如何调整代谢？

答：减肥的尽头是调脾胃。中医讲脾主运化，为后天之本、气血生化之源。脾胃功能健运，不但肌肉紧致、身材匀称苗条，而且面色红润、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，因为水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人变得臃肿起来。

因此减肥减肥要加减并用，加法就是要益气健脾，减就是要减去体内多余的垃圾，下面给大家推荐一个健脾祛痰茶。

药材：

１．茯苓：具有很好健脾和胃、利水渗湿的作用；

２．炒薏苡仁：健脾利水；

３．荷叶：升清泄浊，利湿消脂；

４．陈皮：理气化痰、健脾胃；

５．山楂：建议用生的山楂，有活血化瘀的作用；

６．肉桂：补火助阳、暖脾开胃。

制作方法：

先把肉桂拿出来，其他的药泡半小时，一般水煎两次，第二煎要在起锅前五到八分钟把肉桂放下去，然后把两次水煎的药液兑在一起，放在保温杯里不拘时代茶饮。适合于痰湿体质，尤其偏于肥胖，有血脂偏高的人群服用。

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