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秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或肝气郁滞所造成的。每天早晨起床，应该准备一杯温热的水，来濡养巳经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。还有记得吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始。早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。

阿敏新单《可是你在哪里》上线， 置身诺大的城市如同只身在海心的孤岛， 而在漫长的静寂里，我的生活与未来中什么时候才会与你不期而遇，或是不遇而期。 从黎明邂逅的亲密，到黄昏重逢的欣喜，听花的告白，闻叶的呼吸，你携我走过四季，我陪你相伴朝夕。 可是你在哪里，会不会下一个遇到的就是你，多希望下一个遇到的就是你。

《爱的教育》是意大利作家埃迪蒙托·德·亚米契斯创作的长篇日记体小说，首次出版于1886年。 《爱的教育》是一本日记体的小说，写的是一个小学四年级学生安利柯一个学年的生活，期间穿插着老师每月给学生讲述的“故事”，还有父母为他写的许多具有启发意义的文章。 《爱的教育》光在意大利就印行一百多版，销量达一千多万册，并被译成多种文字。这部作品还被多次改编成动画片和故事片，绘成精美的画报。

作者简介： 吴芸，中国散文学会会员，中国报告文学学会会员，浙江省作家协会会员，著有散文集《芸香世界》，作品入选年度散文精选和中学生阅读题库。 2013年，吴芸老师在水秀苑社区成立了“芸文化”工作室。近十年，“芸文化”工作室开展了公益讲座几十个，深受人们喜爱。工作室于2015年被评为“杭州市示范社区学习共同体”。 “杭州市优秀传统文化丛书”宣传点是“芸文化”工作室的品牌项目之一，一个点设在西湖区水秀苑社区，另一个点设在“云泊天目”山庄，期望更多人了解与热爱杭城优秀传统文化！ 在2023年世界读书日来临前夕，为了与更多读者朋友分享好书，吴芸老师开设“荐好书”栏目。以书会友，共建我们自己的心灵家园！谢谢大家聆听！

作者简介：赵玉泓，笔名中国泓。毕业于浙江大学化工系。浙江省作协会员。喜欢码字画画，痴迷诗和远方。有部分诗作入选纸质刊物和虚拟平台。

2020年，华语之声的主持人们为您送来新春的祝福，祝福您鼠年大吉！新春快乐！