秋冬季节养生之道
凯旋街道“居民说”主播毋杭霞
【内容简介】
秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或肝气郁滞所造成的。每天早晨起床，应该准备一杯温热的水，来濡养巳经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。还有记得吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始。早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。
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假如给我三天光明该文的前半部分主要写了海伦变成盲聋人后的生活，后半部分则介绍了海伦的求学生涯。同时也介绍她体会不同的丰富多彩的生活以及她的慈善活动等等。 她以一个身残志坚的柔弱女子的视角，告诫身体健全的人们应珍惜生命，珍惜造物主赐予的一切。 -
赵剑文|《中国茶文化》茶农老赵说茶赵剑文，又称“茶农老赵”。 浙江农业大学（现浙江大学）茶学系1977级学员。毕业后，长期从事茶叶的种植、制作和经营管理相关工作，对于茶，有独到的见解和实践经验，是国家一级茶叶评审师；因为热爱所以坚持。 目前，赵剑文在千岛湖姥山岛专事原生态茶，是四不茶园（不除草、不修剪、不施农药、不施化肥）的守护者。此事已经做了十二年，以一个人的力量，尽自己所学，作长期不懈的努力。世界变化精彩纷呈，茶农老赵专注好茶。 -
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