秋冬季节养生之道
凯旋街道“居民说”主播毋杭霞
【内容简介】
秋冬季节天气干燥，我们的脏腑同样缺少津液，人们容易上火，容易生气，这是因为津液缺少之后，阴虚火旺或肝气郁滞所造成的。每天早晨起床，应该准备一杯温热的水，来濡养巳经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯。在洗漱过后，可以回到客厅里，做一些简单的抻拉运动。还有记得吃早饭，每天清晨的饭，是一天能量的开始。早饭不吃，胃肠长期会受到不可逆的损伤。所以，吃早饭、运动、深呼吸、牵拉和排便以及一杯水，都是每天清晨最重要的。
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新华医院精品技术展示浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）成立于 1960 年。2003 年成建制划转为浙江中医药大学直属附属医院，现为一所集医疗、科研、教学、健康管理为一体的国家级和省级三级甲 等中西医结合医院。医院先后入选全国重点中西医结合医院、国家中医药传承创新工程重点中医医 院建设单位、国家中医临床研究基地建设单位、国家中医药传承创新中心建设单位。医院现为“一 院两区”办院规模，设有主院区（潮王院区）和新院区（申花院区，在建），主院区核定床位 1200 张。 医院已累计多年在国家三级公立医院绩效考核获评 A 级，排名位居全国中西医结合医院前十强。 -
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保林叔叔讲故事——小口罩桑迪口罩保护孩子们的健康，尤其是当空气污染、病毒肆虐的时候，但是刚戴上口罩，会让一些孩子觉得不适应，当他们固执地把口罩扯下来，表示“不舒服，我不戴了。”家长又该怎么办呢？ 想个什么办法，能让孩子主动戴口罩呢？ 故事大王保林叔叔为小朋友们带来了原创作品《小口罩桑迪》的故事。 小口罩是什么？ 小口罩是保护我们健康的好朋友！ 可怕的危险来临了，小口罩桑迪和朋友们为了保护自己的家园，勇敢地与敌人进行战斗。他们用友情、勇气、坚强战胜了敌人，是一群为了环境而战的小勇士。 让我们快去听一听他们的故事吧！ -
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吴芸老师荐好书作者简介： 吴芸，中国散文学会会员，中国报告文学学会会员，浙江省作家协会会员，著有散文集《芸香世界》，作品入选年度散文精选和中学生阅读题库。 2013年，吴芸老师在水秀苑社区成立了“芸文化”工作室。近十年，“芸文化”工作室开展了公益讲座几十个，深受人们喜爱。工作室于2015年被评为“杭州市示范社区学习共同体”。 “杭州市优秀传统文化丛书”宣传点是“芸文化”工作室的品牌项目之一，一个点设在西湖区水秀苑社区，另一个点设在“云泊天目”山庄，期望更多人了解与热爱杭城优秀传统文化！ 在2023年世界读书日来临前夕，为了与更多读者朋友分享好书，吴芸老师开设“荐好书”栏目。以书会友，共建我们自己的心灵家园！谢谢大家聆听！ -
段铁朗读——章锦水诗歌作品集段铁朗读 章锦水诗歌作品集 -
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