千万不要踩进治疗失眠的这几个误区……



《人间晚晴》
网络有情,紫玉有约
误区一:睡前小酌助眠

近日,一项发表在《医学互联网研究》(JMIR Mental Health)杂志上的研究表明:只要两杯酒就可以降低人们将近40%的睡眠质量。睡前饮酒不仅不助眠,而且长期危害比失眠更严重……

很多失眠的病友会在晚饭后跑步,跑完了累了回家冲凉睡觉,期待借助这个累的劲儿睡着。其实这往往就是失眠的原因。睡前跑步了,血压、血糖都会应急性升高,交感系统也会非常活跃,这样反而睡不着……
误区三:安眠药会上瘾

很多患友明明失眠严重,却排斥安眠药物,甚至是谈药色变。这里要说的是,安眠药是很安全的药物,当然长期服用会依赖,但是,目前的药物科技发展迅速,新型的药物在成瘾性上已明显优化了……
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《人间晚晴》是关注中老年朋友们生活状态、情感故事、命运起伏的一档接地气的节目。每个人来到这个世界走一遭,都有不同的经历,深刻的体验,内心的孤独与喜悦需要释放,需要倾听,需要分享。《人间晚晴》就是普通生活中的你我他的连接,了解你,共情他,让每个有故事的人不仅在你自己的人生里是主角,也在人间晚晴的节目中成为主角。
紫玉周一到周五每天在KK直播间、蜻蜓FM平台与您准时相约,点击下面的链接或下载KK、蜻蜓app搜索华语之声就可以了,期待您的观看与互动交流!
直播网址:
http://www.kktv5.com/show/10039
直播时间:14:00-15:00
欢迎大家届时收看!
主播:紫 玉
制作:张迎辉
审核:张迎辉
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华语之声:紫玉
国家二级建造师、心理咨询师
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