千万不要踩进治疗失眠的这几个误区……



《人间晚晴》
网络有情,紫玉有约
误区一:睡前小酌助眠

近日,一项发表在《医学互联网研究》(JMIR Mental Health)杂志上的研究表明:只要两杯酒就可以降低人们将近40%的睡眠质量。睡前饮酒不仅不助眠,而且长期危害比失眠更严重……

很多失眠的病友会在晚饭后跑步,跑完了累了回家冲凉睡觉,期待借助这个累的劲儿睡着。其实这往往就是失眠的原因。睡前跑步了,血压、血糖都会应急性升高,交感系统也会非常活跃,这样反而睡不着……
误区三:安眠药会上瘾

很多患友明明失眠严重,却排斥安眠药物,甚至是谈药色变。这里要说的是,安眠药是很安全的药物,当然长期服用会依赖,但是,目前的药物科技发展迅速,新型的药物在成瘾性上已明显优化了……
……
↑ ↑ ↑ ↑
还想知道有哪些失眠误区?点击最上方音频马上知道~

《人间晚晴》是关注中老年朋友们生活状态、情感故事、命运起伏的一档接地气的节目。每个人来到这个世界走一遭,都有不同的经历,深刻的体验,内心的孤独与喜悦需要释放,需要倾听,需要分享。《人间晚晴》就是普通生活中的你我他的连接,了解你,共情他,让每个有故事的人不仅在你自己的人生里是主角,也在人间晚晴的节目中成为主角。
紫玉周一到周五每天在KK直播间、蜻蜓FM平台与您准时相约,点击下面的链接或下载KK、蜻蜓app搜索华语之声就可以了,期待您的观看与互动交流!
直播网址:
http://www.kktv5.com/show/10039
直播时间:14:00-15:00
欢迎大家届时收看!
主播:紫 玉
制作:张迎辉
审核:张迎辉
往期精彩回顾
华语之声:紫玉
国家二级建造师、心理咨询师
967032公益助老服务热线,微信扫描二维码关注我们哦!

阅读 12441
-
朝花夕拾此文集作为“回忆的记事”,多侧面地反映了作者鲁迅青少年时期的生活,形象地反映了他的性格和志趣的形成经过。前七篇反映他童年时代在绍兴的家庭和私塾中的生活情景,后三篇叙述他从家乡到南京,又到日本留学,然后回国教书的经历;揭露了半封建半殖民地社会种种丑恶的不合理现象,同时反映了有抱负的青年知识分子在旧中国茫茫黑夜中,不畏艰险,寻找光明的困难历程,以及抒发了作者对往日亲友、师长的怀念之情 -
大运河文旅季暨“2021第七届中国诗歌春晚”浙江分会场 抗疫!坚持!胜利!抗疫专场迎新诗会 -
心灵花园《心灵花园》是由杭州市上城区红十字会、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会和华语之声联合推出的一档关注当代人心理健康和情感需求的专题访谈节目,每期选取不同的热点话题,普及心理健康知识 -
心灵花园《心灵花园》是由杭州市上城区红十字会、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会和华语之声联合推出的一档关注当代人心理健康和情感需求的专题访谈节目,每期选取不同的热点话题,普及心理健康知识 -
段铁朗读——章锦水诗歌作品集段铁朗读 章锦水诗歌作品集 -
端午安康 -
杭州市组织开展全国爱牙日系列宣传活动 -
2020年华语之声主持天团祝您新年快乐!2020年,华语之声的主持人们为您送来新春的祝福,祝福您鼠年大吉!新春快乐! -
生活放大镜《生活放大镜》 给耳朵一场有料的旅行 -
健康有道特别节目—-揭秘中国式亲子关系
推荐专辑
